تردمیل‌ها می‌توانند برای سلامتی و تندرستی عالی باشند اما به شرطی که به طور ایمن و درست استفاده شوند. این‌ایده خوبی است که همیشه به سلامت و تندرستی خود فکر کنیم. مادران همیشه به سلامت فرزندان خود فکر می‌کنند و اغلب خود را در قفسه می‌گذارند و در عین حال مطمئن می‌شوند که فرزندانشان همه چیز‌هایی را که برای شکوفایی در زندگی نیاز دارند دارند. با این حال، مادر باید مطمئن شود که از خودش […]
علائم سرماخوردگی معمولی عبارتند از: عطسه کردن بینی گرفته آبریزش بینی گلو درد سرفه کردن چشمان خیس تب (معمولاً درجه پایین و بیش از ۳-۵ روز طول نمی‌کشد) این علائم معمولاً چند روز طول می‌کشد اما کودکانی که راه‌های هوایی حساس دارند ممکن است مدت طولانی‌تری علائم را تجربه کنند. بیشتر موارد سرماخوردگی ناشی از ویروس‌ها است. ویروس معمولاً از طریق قطرات معلق در هوا (آئروسل‌ها)، تماس مستقیم با ترشحات بینی آلوده یا‌اشیاء آلوده […]
در چند ماه اول تولد نوزاد هیچ کس در خانواده شما به خصوص در شب زیاد نمی‌خوابد. نوزادان معده کوچکی دارند و باید هر دو تا چهار ساعت یکبار غذا بخورند. بیداری‌های شبانه بخشی از زندگی با نوزاد است و جای نگرانی نیست. چرا کودک من با گریه از خواب بیدار می‌شود؟ این یک چیز است که کودک شما در نیمه‌های شب با غرغر کردن و بازی با انگشتان پا از خواب بیدار می‌شود. […]
ژیمناستیک یک فعالیت عالی برای افزایش متابولیسم و تناسب اندام کودک است. اول از همه باشگاه‌ها برنامه‌ها و محدودیت‌های سنی متفاوتی برای ژیمناستیک دارند. اگر کودک شما به ژیمناستیک علاقه نشان داده است او را ثبت نام کنید. اکثر مربیان و مربیان ژیمناستیک پیشنهاد می‌کنند که کودکان بین ۴ تا ۶ سال برای رفتن به ژیمناستیک مناسب هستند. اگر کودک ۲ ساله شما برای رفتن به ژیمناستیک عجله دارد ثبت نام او در ورزش‌های مرتبط […]
بادام اگر ریز آسیاب شود ممکن است به محض اینکه کودک شما آماده شروع غذای جامد شد مصرف شود. بادام یک آلرژن رایج است، بنابراین هنگام معرفی آن‌ها مراقب باشید. امروز هم ۲۷ بهمن و روز بادام بوده و دستور یک فرنی خوشمزه با استفاده از بادام آورده شده است. موادلازم: – ۲قاشق چایخوری پودر بادام خشک – ۱/۲ قاشق چای خوری کره – ۱۲۵ میلی لیتر شیر – ۵۰ میلی لیتر آب – […]
محافظت از نوزاد تازه متولد شده: هنگامی که کودک شما اولین نفس‌های هوا را می‌کشد یا اولین سطوح را لمس می‌کند یا آن دست‌های کوچک توسط بازدیدکنندگانی که همراه با هدایا، گل‌ها و بادکنک‌هایشان میکروب دارند فشار داده و بوسیده می‌شوند کودک شما در برابر ویروس آنفولانزا قرار می‌گیرد. از آنجایی که نوزادان کمتر از ۶ ماه سن کافی برای دریافت واکسن آنفولانزا ندارند، متخصصان توصیه می‌کنند که سایر اعضای خانواده از جمله مراقب کودک […]
قدم بزنید: قدم زدن دقیقه سه یا چهار بار در هفته می‌تواند فشار خون، کلسترول و وزن بدن را کاهش دهد. لازم نیست همه این کار‌ها را یکجا انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه در یک زمان برای قلب شما عالی است. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا به اندازه کافی برای ورزش سالم هستید یا خیر. با افراد دیگر ملاقات کنید: تحقیقات نشان داده است که تنها بودن و احساس تنهایی کردن به […]
برای مدت طولانی غذا‌های تند برای مشکلات معده و سلامت دستگاه گوارش مقصر شناخته می‌شدند. تصور می‌شد که غذا‌های تند دستگاه گوارش را تحریک می‌کند و در نتیجه باعث زخم معده، استفراغ یا اسهال می‌شود. مردم آن را باور کردند زیرا درد و گرفتگی معده پس از خوردن غذا‌های تند رخ می‌دهد. درمان این امر شامل یک رژیم غذایی ملایم و پرهیز از اکثر ادویه‌ها بود. با این حال چندین مطالعه اخیر نشان می‌دهد که […]
شرایط زیر ممکن است باعث تأخیر در رویش دندان در نوزادان شود. برخی از دلایل ناهنجاری‌های پاتولوژیک هستند و ممکن است برای شروع دندان درآوردن نیاز به درمان داشته باشند. عوامل ارثی: اگر شما یا همسرتان در همان سن دچار مشکلات مشابه شده‌اید احتمالاً کودک شما نیز مشکلات مشابهی را تجربه کرده است. تغذیه نامناسب: مطالعات نشان داده‌اند که وزن کم هنگام تولد یا وضعیت تغذیه نامناسب یا نارسایی تغذیه‌ای می‌تواند بر رویش دندان تأثیر […]
همانطور که برای حفظ سلامت بدنی بهینه به ورزش منظم و متنوع نیاز داریم همین رویکرد را می‌توان برای «ورزش» مغز ما نیز به کار برد. بازی‌های فکری مانند سودوکو و پازل جدول کلمات متقاطع از مغز در برابر زوال محافظت می‌کنند. اختصاص زمان برای پازل در برنامه کلاس و در خانه به دلایل زیر مفید است. امروز هم ۹ بهمن و روز پازل است. به طور کلی، پازل‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به […]
