روغن ماهی چربی حاصل از ماهی و غذاهای دریایی است که حاوی دو نوع اسید چرب امگا ۳ ، اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) است. اسید چرب امگا ۳ ، اسید آلفا-لینولنیک ، در منابع گیاهی مانند گردو ، کتان و چیا یافت می شود. در حالی که بدن به هر سه امگا ۳ نیاز دارد ، EPA و DHA هر کدام از مزایای خاصی برخوردار هستند. مهم است بدانید که اصطلاحات […]
زمانی که باکتری ها در دستگاه گوارش و روده بزرگ شما جمع میشوند و شروع به تجزیه غذاهای خاص میکنند این گازها دردناک میشوند. باتوجه به موارد زیر فرد همزمان مقدار بسیاری هوا را به داخل بدن منتقل میکند: ۱- آدامس ۲- سیگار کشیدن ۳- نوشیدن نوشیدنی های گازدار ۴- خیلی زود خوردن یا آشامیدن ۵- پوشیدن دندان مصنوعی شل ۶- مکیدن آب نبات سفت اگر که گازی داخل معده تان باشد و شما از […]
التهاب چیست؟ التهاب حاد پاسخی سریع از بدن به آسیب یا عفونت است که باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده می شود. گلبول های سفید خون به بازسازی بافت آسیب دیده کمک می کنند و التهاب حاد به طور کلی با بهبود زخم متوقف می شود. غذاهای فرآوری شده ، چربی های اشباع ، چربی های ترانس و قند تصفیه شده می توانند خطر مولکول های پیش التهاب را افزایش دهند. این امر […]
وقتی فردی به سرطان ریه مبتلا می شود تومور در ریه ایجاد می شود با گذشت زمان بسیاری از افراد مبتلا به سرطان ریه در مراحل اولیه متوجه هیچ علامت و نشانه ای نمی شوند. با گذشت زمان آنها ممکن است مشکلات سلامتی را تجربه کنند مانند سرفه کردن تورم ناشی از تجمع مایعات. در این مقاله مدرسه گوم برخی از عوارض رایج سرطان ریه و درمان سرطان ریه و همچنین برخی از روشهای مدیریت […]
رژیم غذایی سالم تنها با استفاده از مواد اولیه تازه و مغذی میسر نخواهد بود. چون نحوۀ تهیه غذا با این مواد اولیه بسیار حائز اهمیت بوده و می‌تواند روی کیفیت و سلامت غذای آماده شده تأثیرگذار باشد. نحوۀ تهیه غذا همان فرآیند آماده‌سازی و طبخ است که می‌تواند شامل انواع روشهای پخت‌و‌پز و سرخ کردن مواد غذایی باشد. اصلی‌ترین ماده‌ای که ما برای پخت‌و‌پز و سرخ کردن مواد غذایی استفاده می‌کنیم، روغن گیاهی خوراکی […]
شپش بدن با شپش سر فرق میکند. شپش سر لای موها و روی پوست لانه درست میکند و همانجا می‌ماند، اما شپش بدن در لباس و رختخواب زندگی میکند و هر وقت گرسنه شد برای تغذیه به سطح پوست بدن می‌آید. شپش بدن باعث خارش، سوز و ناراحتی‌های زیادی برای فرد درگیر میشود. شپش بدن را چگونه می‌توان درمان کرد و برای همیشه از بین برد؟ شپش بدن چیست؟ شپش بدن موجودی ریزو کوچک اندازه […]
ورزش کگل می‌تواند به تقویت عضلات زیر رحم، مثانه و روده کمک کند. این ورزش به خانم‌هایی که بعد از زایمان دچار نشت ادرار یا مشکل کنترل مدفوع دارند، کمک کند. این مشکلات در اثر پیری، بعد از بارداری و زایمان، جراحی زنان و حتی جراحی پروستات در مردان بروز میکند. با هم چهار نوع ورزش کگل را در این اینفوگرافی بررسی می‌کنیم.
بواسیر همان بالشتک های عروقی است که در روده راست قرار دارد و به فرد در کنترل روده کمک میکند. وقتی که تورم و فشار مقعد بیشتر شود باعث ملتهب شدن میشود و دردناک است و با توجه به موارد زیر رخ میدهد: ۱- رژیم های کم فیبر ۲- فشار آوردن هنگام حرکات روده ۳- نشستن طولانی مدت ۴- بارداری ۵- چاقی ۶- بلند کردن چیزی سنگین با فرم نادرست بواسیر را همه ی افراد […]
در این روزها اگر شما روزه‌دار باشید حتما دغدغه مهم و اساسی‌تان تامین آب بدن است. آبی که در فرصت کوتاه بین افطار تا سحر باید به بدن خود برسانید تا دچار مشکل نشوید. از طرفی هم خوردن آب در این فاصله کوتاه به مقدار زیاد می‌تواند باعث دل درد و ناراحتی‌های گوارشی شود، پس چه باید کرد؟ بهترین کار استفاده از سبزیجات و میوه‌هایی است که حاوی مقدار بالایی آب باشند و بتوانند کمبود آب […]
در دیدگاه طب سنتی ایران بخشی از مواد زائد بدن به طور طبیعی در حین قاعدگی از بدن خارج میشود. اما در بارداری این راه دفع مواد، برای محافظت از جنین بسته شده است؛ بنابر این مواد زائد در بدن مادر باردار جمع میشود. تجمع این مواد در بدن، به خصوص در معده‌های ضعیف می‌تواند باعث میل مادر به خوردن مواد غیر خوراکی، خوراکی‌هایی با طعم‌های تند و تیز و همچنین تشدید مشکلاتی چون تهوع […]
