کودک و خانواده

تمرینات قدرتی که تمرین مقاومتی نیز نامیده می‌شود از مقاومت بدن، دستگاه‌های وزنه‌ برداری، نوار‌های ورزشی یا وزنه‌ها برای تقویت عضلات استفاده می‌کند. مزایای تمرینات قدرتی برای کودکان عبارتند از: بهبود قدرت و استقامت عضلات بهبود سلامت قلب بهبود تراکم مواد معدنی استخوان کاهش سطح کلسترول افزایش توده بدون چربی بدن جلوگیری از آسیب‌های حرکتی مکرر در ورزش البته کودکانی که دارای شرایط سلامتی خاصی هستند مانند فشار خون بالا، اختلالات تشنج، سرطان‌های قبلی تحت […]