تکنیک های بالا بردن اعتماد به نفس ایجاد اعتماد به نفس می تواند به شما در دستیابی به اهداف خود و ایجاد روابط قوی کمک کند. معکوس این حالت نیز درست است؛ عدم اطمینان می تواند به شما صدمه وارد کند. خوشبختانه گام هایی برای ایجاد اعتماد به نفس پایدار وجود دارد. در این دوره، Todd Dewett، نویسنده و مربی، ۱۰ تکنیک برای ایجاد اعتماد به نفس را در کار […] تکنیک های بالا بردن […]
غذاهای مختلف مسیرهای متابولیکی متفاوتی را در بدن شما طی می‌کنند و می‌توانند تاثیرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی، هورمون‌ها و تعداد کالری سوزانده شده داشته باشند. در این مقاله سایت گلزاد به معرفی تعدادی از بهترین غذاهای شام رژیمی برای کاهش وزن می‌پردازیم. تخم مرغ اگرچه مصرف زیاد تخم مرغ سطح LDL یا کلسترول بد را در برخی افراد افزایش می‌دهد، اما در صورت نیاز به کاهش وزن یکی از بهترین غذاها است. یک مطالعه […]
تردمیل‌ها می‌توانند برای سلامتی و تندرستی عالی باشند اما به شرطی که به طور ایمن و درست استفاده شوند. این‌ایده خوبی است که همیشه به سلامت و تندرستی خود فکر کنیم. مادران همیشه به سلامت فرزندان خود فکر می‌کنند و اغلب خود را در قفسه می‌گذارند و در عین حال مطمئن می‌شوند که فرزندانشان همه چیز‌هایی را که برای شکوفایی در زندگی نیاز دارند دارند. با این حال، مادر باید مطمئن شود که از خودش […]
علائم سرماخوردگی معمولی عبارتند از: عطسه کردن بینی گرفته آبریزش بینی گلو درد سرفه کردن چشمان خیس تب (معمولاً درجه پایین و بیش از ۳-۵ روز طول نمی‌کشد) این علائم معمولاً چند روز طول می‌کشد اما کودکانی که راه‌های هوایی حساس دارند ممکن است مدت طولانی‌تری علائم را تجربه کنند. بیشتر موارد سرماخوردگی ناشی از ویروس‌ها است. ویروس معمولاً از طریق قطرات معلق در هوا (آئروسل‌ها)، تماس مستقیم با ترشحات بینی آلوده یا‌اشیاء آلوده […]
در چند ماه اول تولد نوزاد هیچ کس در خانواده شما به خصوص در شب زیاد نمی‌خوابد. نوزادان معده کوچکی دارند و باید هر دو تا چهار ساعت یکبار غذا بخورند. بیداری‌های شبانه بخشی از زندگی با نوزاد است و جای نگرانی نیست. چرا کودک من با گریه از خواب بیدار می‌شود؟ این یک چیز است که کودک شما در نیمه‌های شب با غرغر کردن و بازی با انگشتان پا از خواب بیدار می‌شود. […]
ژیمناستیک یک فعالیت عالی برای افزایش متابولیسم و تناسب اندام کودک است. اول از همه باشگاه‌ها برنامه‌ها و محدودیت‌های سنی متفاوتی برای ژیمناستیک دارند. اگر کودک شما به ژیمناستیک علاقه نشان داده است او را ثبت نام کنید. اکثر مربیان و مربیان ژیمناستیک پیشنهاد می‌کنند که کودکان بین ۴ تا ۶ سال برای رفتن به ژیمناستیک مناسب هستند. اگر کودک ۲ ساله شما برای رفتن به ژیمناستیک عجله دارد ثبت نام او در ورزش‌های مرتبط […]
