قدم بزنید: قدم زدن دقیقه سه یا چهار بار در هفته می‌تواند فشار خون، کلسترول و وزن بدن را کاهش دهد. لازم نیست همه این کار‌ها را یکجا انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه در یک زمان برای قلب شما عالی است. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا به اندازه کافی برای ورزش سالم هستید یا خیر. با افراد دیگر ملاقات کنید: تحقیقات نشان داده است که تنها بودن و احساس تنهایی کردن به […]
برای مدت طولانی غذا‌های تند برای مشکلات معده و سلامت دستگاه گوارش مقصر شناخته می‌شدند. تصور می‌شد که غذا‌های تند دستگاه گوارش را تحریک می‌کند و در نتیجه باعث زخم معده، استفراغ یا اسهال می‌شود. مردم آن را باور کردند زیرا درد و گرفتگی معده پس از خوردن غذا‌های تند رخ می‌دهد. درمان این امر شامل یک رژیم غذایی ملایم و پرهیز از اکثر ادویه‌ها بود. با این حال چندین مطالعه اخیر نشان می‌دهد که […]
محصولات مختلف زیادی در بازار وجود دارد که به شما در رفع تعریق کمک می‌کند. از ضد تعریق‌ها و دئودورانتها می‌توان برای کاهش یا از بین بردن عرق استفاده کرد. ضد تعریق‌ها با مسدود کردن منافذ از ترشح عرق عمل می‌کنند در حالی که دئودورانتها بوی باکتری‌هایی را که در محیط‌های مرطوب رشد می‌کنند را می‌پوشانند. برای هر نوع مزیت‌هایی وجود دارد بنابراین قبل از دریافت هر یک از آن‌ها باید کمی تحقیق کنید. انواع […]
ذرت یک غذای لذیذ است که به دلیل طعم خوش، رنگ زرد روشن و همچنین ارزش پروتئین بالا شناخته شده است. امروز هم ۶ آذر و روز جهانی ذرت است. قبل از معرفی ذرت به کودک با پزشک مشورت شود زیرا می‌تواند منجر به آلرژی شدید شود. حتی مهم است بدانید که ذرت باید فقط زمانی به کودک داده شود که دندان در آورده باشند. برای درک فواید سلامتی و دستور العمل‌های ذرت برای نوزادان […]
کافئین موجود در قهوه علاوه‌‌بر کمک به احساس خستگی کمتر و هوشیاری بیشتر ممکن است خلق و خو، عملکرد مغز و عملکرد ورزشی شما را بهبود بخشد. همچنین ممکن است کاهش وزن را افزایش داده و در برابر بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، آلزایمر و بیماری قلبی محافظت کند. امروز هم ۲ آذر و روز جهانی اسپرسو است. بسیاری از مردم از نوشیدن قهوه اول صبح لذت می‌برند. با این حال برخی افراد ادعا می‌کنند […]
