آیا روغن ماهی بر روی افسردگی تاثیری دارد؟
روغن ماهی چربی حاصل از ماهی و غذاهای دریایی است که حاوی دو نوع اسید چرب امگا ۳ ، اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) است. اسید چرب امگا ۳ ، اسید آلفا-لینولنیک ، در منابع گیاهی مانند گردو ، کتان و چیا یافت می شود. در حالی که بدن به هر سه امگا ۳ نیاز دارد ، EPA و DHA هر کدام از مزایای خاصی برخوردار هستند. مهم است بدانید که اصطلاحات […]