کمبود خواب مناسب شبانه به راحتی می‌تواند کیفیت روز بعد شما را تحت تاثیر قرار دهد. به جز تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن، گرفتن دوش آب ولرم و استفاده از موزیک‌های آرامش‌بخش گزینه‌های دیگری هم برای داشتن خواب راحت وجود دارند که بخش مهمی از آن‌ها شامل مواد خوراکی میشود. در این مقاله هشت ماده غذایی مفید برای مبارزه با کم خوابی را به شما معرفی خواهیم کرد. شیر گرم یکی از روش‌های قدیمی برای داشتن خواب […]
یکی از شایع‌ترین چیزهایی که ما در مقاطعی از زندگی دچار آن می‌شویم، احساس بی‌هدفی، بی‌انگیزگی، تسلیم شدن در برابر سرنوشت و دنبال نکردن آرزوها است. درست در همین مقاطع و لحظات حساس است که مسیر زندگی ما تغییر میکند و شاید آن اتفاق بزرگی که سال‌ها انتظار آن را می‌کشیدیم، برای همیشه رو به فراموشی می‌رود. نتیجه این اتفاق این است که به فردی تبدیل می‌شویم که حتی خودمان هم دوستش نداریم. اگر در […]
مدیر مرکز بویایی و چشایی فیلادفیلا میگوید: ۹۰ درصد از بیماران کرونایی حس بویایی و چشایی شان را از دست میدهند. البته بیشترین ضررها به سلولهای اپیتلیوم وارد میشود. در سقف حفره های بینی بافتی وجود دارد که نقش مهمی برای تشخیص بو دارد و اگر از بین برود فرد هیچ بویی را حس نمیکند. البته که از دست دادن حس بویایی و چشایی بیماران مبتلا به کووید ۱۹ موقتی است و دائم نخواهد بود. […]
اصولا افتادگی پلک به علت افزایش سن و شل شدن پوست به وجود می‌آید. البته برخی افراد نیز به صورت ژنتیکی و در کودکی یا جوانی دچار این عارضه میشوند که درمانی جز عمل ندارند. اما افتادگی پلک که بر اثری پیری پوست به وجود می‌آید راه‌های بسیاری برای پیشگیری دارد. در این مقاله قرار است ۷ ورزش موثر برای جلوگیری از افتادگی پلک را بررسی کنیم. روش های رفع افتادگی پلک چیست؟ برای رفع […]
زمانی که خانواده ها دارای فرزندی میشوند نگرانی هایی هم دارند تا آسیبی به فرزندشان نرسد. یکی از این مشکلات در تغذیه و غذا خوردن کودک است . والدین نگرانند که کودک اتفاقی برایش نیوفتد و مراقب او هستند. نوزادان زمانی که شروع به خوردن موادی غیر از شیر میکنند خیلی سریع از غذا می افتند. مشکلاتی که کودکان در تغذیه دارند: در اولین سالی که قرار است فرزندتان غذا بخورد مشکلاتی وجود دارد […]
ورزش کنید قبل از اینکه بخواید به این فکر کنید که اسم فرزندتان را چی بزارید به سلامتی خودتان فکر کنید و ورزش کنید. مصرف مواد مغذی رو فراموش نکنید. به زودی ضائقه تان نسبت به شیرینی جات و ترشی جات افزایش پیدا میکند. شما به مقدار زیادی پروتئین ، آهن ، کلسیم و اسید فولیک نیاز خواهید داشت که میتوانید با خوردن پروتئین ، آهن ، کلسیم ، اسید فولیک ، میوه ، […]
هیدرونفروز به گشاد و بزرگ شدن کلیه ها به دلیل جمع شدن ادرار می گویند. و با نام مجاری ادراری هم شناخته شده است. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که ادرار جمع شده در کلیه ها نتوانند تخلیه شوند. این بیماری ممکن است در هرجایی از دستگاه ادراری و کلیه و مثانه ظاهر شود. با وجود این بیماری یکی از مشکلاتی که به وجود می آید جمع شدن ادرار در کلیه ها است. درمان […]
کمتر بچه‌ای در دنیا هست که پاستیل دوست نداشته باشد. خوردن پاستیل یکی از لذت‌بخش‌ترین لحظه‌های روز است. اما پدر و مادرهای دقیق و دلسوز می‌خواهند بدانند خوردن پاستیل چه اثری بر سلامتی دارد. ما این‌جاییم تا از سیر تا پیازِ پاستیل را برای شما تعریف کنیم. بچه‌ها عاشق خوردن پاستیل هستند. پاستیل خرسی، پاستیل میوه‌ای یا نوشابه‌ای هر بچه‌ی بدغذایی را هم جذب خودش میکند. اگر خیال‌تان راحت باشد که خرید پاستیل ضرری برای […]
شیردهی درهمه جای دنیا شیردادن یکی از موارد طبیعی و مهم برای نوزادان و مادرها است. زمانی که از نحوه شیردادن به نوزاد صحبت میشود بسیاری از مادران بدون هیچ مشکلی شیردهی را شروع میکنند. البته که در روزهای اول شیردادن ممکن است برایتان سخت و مشکل باشد و سوالاتی در این باره در ذهنتان باشد اما نگران نباشید و با خواندن این مطلب نی نی ساست به سوالاتتان پاسخ دهید و به توصیه های […]
مطالعات قبلی نشان داده بودند که هم در زنان و هم در مردان، حجم عضلانی بیشتر با خطر کمتر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی مرتبط است. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، محققان ادعا میکنند که در زنان، ایجاد توده عضلانی ممکن است مهمتر از کاهش وزن برای سلامت قلب و عروق باشد. مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که تمرکز زنان برای حفظ یا افزایش توده عضلانی بیش از از دست دادن چربی است. […]
